早中晚三个时间段怎么喝茶

我们知道,茶是个好东西,它不仅好喝,更能给身体带来健康,心理带来愉悦。那么,以一天喂单位,早中晚这三个时间段应该如何喝茶呢?这里就来告诉你。

 

早上怎么喝茶:早饭后九点到十点。此阶段饮一杯混合了鲜花浓郁和新茶清香的花茶做早茶,能够提升醒脑,让自己的精神up起来,更能够顺利应对一天的工作。

 

下午怎么喝茶:午饭或午休以后,一点到三点。此阶段人们多处于困顿期,此时来一杯稍微弄一些的茶能够让我们精神起来,驱除瞌睡虫。就饮用的茶品来说,下午适合饮用绿茶,这是因为绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。水温85的开水冲泡绿茶,浸泡两三分钟以后释出饮用即可。

 

晚上怎么喝茶:晚饭后的六点到七点。此阶段喝红茶、普洱茶等发酵茶类比较适合,这是因为酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。为了确保发酵茶类的营养成分有效释出,需要我们一沸水冲泡,浸泡一阵以后饮用。

 

一般来说,一天里喝这三杯茶即可达到人体多种健康需求。

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